Mostanában a csapból is ez folyik: rengeteg folyadékot kell
vinnünk szervezetünkbe, hiszen az annak lételeme.Kozmetikus
ismerősömtől hallottam,hogy a szem és az orr közötti rész
belilulása/kékülése nem az alváshiány velejárója, hanem a vízhiány jele.(Ugyanis a szervezet innen is felveszi a folyadékot). Mégis mennyi lenne az elegendő? Testünk minden 20 kilójának szüksége van 1 liter vízre naponta. Vagyis egy 60 kilós embernek napi 3 liter vizet kell fogyasztania.Ilyenkor sokan azt mondják,hogy "nem vagyok szomjas".A szomjúság a komoly mennyiségű vízhiány hatására kialakuló érzet,amit érdemes elkerülni.Sokan panaszkodnak,hogy nincs elég pénzük az ásványízre.Nos kutatások is bebizonyították: Magyarországon a csapvíz rettentő tiszta,
(még ha helyenként nem is tűnik annak). Egyébként rengeteg túlsúlyos
ember annak köszönheti igen magas testsúlyát,hogy agya a szomjúságot éhségnek dolgozza fel.Mégis,hogy szokhatunk rá a folytonos vízfogyasztásra?
Szerintem első körben itt is a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása válik hasznossá.Ezen táplálékok nagy része víz, és bár közel sem tartalmaznak elegendő
folyadékot szervezetünk számára kezdeti lépésnek tökéletes.Javasolnám
emellett az esti sorozathoz járó pop-corn adag lecserélését egy flakon csapvízre.Sokkal hasznosabb,és azzal is el lehet "időzgetni".
Sokan szeretjük a teát, bár van aki sajnos csak a Nestea és
társai iránt érez komoly vonzalmat.A tea fajtájától függően bírhat
jótékony hatásokkal (a kategorikus archívum menüpontban olvashattok a Levendulateáról) az mindre igaz,hogy remek hatással van a szívre,véráramlásra emellett rengeteg antioxidánst tartalmaz,amely segít védekezőrendszerünknek.Én azt javaslom,hogy minden nap (akár vízforralóban is) megeíts legalább 1 liter vizet, önts ki valami kancsóba és tégy bele 2 teafiltert.Ezzel máris közelebb jutottál a napi minimumként előírt folyadékfogyasztáshoz.Én nem szoktam ízesíteni a teát, érdemes úgy is kipróbálni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése